Connect with us

Afaceri

Slăbeşte rapid şi sănătos

Publicat

pe

Sezonul rece este momentul perfect pentru orice doamnă sau domnişoară să se preocupe de obţinerea unui” summer body” perfect, în special după perioada sărbătorilor, când mesele sunt încărcate cu mâncăruri tradiţionale şi deserturi delicioase, mese care ajung să-şi pună substanţial amprenta asupra siluetei femeilor. Spre fericirea oricărei femei, există numeroase modalităţi de a slăbi rapid, dar multe dintre dietele pe care le vei urma vă vor înfometa sau nu vi se vor potrivi şi veţi ajunge să renunţaţi la ele, dându-vă peste cap planurile. Ce propunem noi? O dietă prin care să vă reduceţi apetitul, să scăpaţi de kilogramele în plus fără să vă înfometaţi, să vă îmbunătăţiţi sănătatea metabolismului, toate acestea în doar 3 paşi simpli.

Una dintre cele mai importante alegeri pe care le puteţi face în timpul unei diete este aceea de a renunţa la zahăr şi amidon. În momentul în care treceţi cu brio peste acest pas, veţi observa că nu veţi mai simţi nevoia să mâncaţi, iar numărul caloriilor consumate într-o zi obişnuită va fi mai mic. Acum, în loc să ardeţi calorii pentru a căpăta energie, corpul se va” hrăni” cu grăsimea depozitată. Un alt beneficiu al reducerii carbohidraţilor este acela că ajută la reducerea nivelului de insulină din corp, iar astfel rinichii vor înmagazina excesul de sodiu şi apă. În felul acesta se reduce balonarea şi cantitatea de apă din corp care nu este necesară. Nu este de mirare că în prima săptămână veţi reuşi să slăbiţi până la 5 sau mai multe kilograme, în urma acestui stil de viaţă fiind eliminate atât apa, cât şi grăsimea din organism. Optaţi pentru dulciuri sănătoase preparate de dumneavoastră. Sau optaţi pentru băuturile vegetale bio, pe care le găsiţi in general in magazinele bio. Acolo va puteţi delecta cu sute si mii de sortimente care va vor incanta papilele gustative. Astfel vorbim despre băuturi precum: lapte vegetal bio, bautura cocos, bautura orez.

Sunt unele dintre cele mai recomandate de medicii nutriţionişti si cele care va oferă cantitatea necesara de energie pentru întreaga zi.

De asemenea, exerciţiile fizice sunt absolut necesare pentru un corp sănătos, tonifiat si armonios. Nu este obligatoriu să mergeţi la sală pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar este recomandat, intrucat un instructor va va îndruma corect in ceea ce priveşte exerciţiile necesare in funcţie de zonele in care vreţi sa slăbiţi. Cea mai bună opţiune este aceea de a merge la sală de 3-4 ori pe săptămână si este suficient să faceţi câteva exerciţii de încălzire şi să ridicaţi greutăţi, iar dacă nu ştiţi de unde să începi, cereti câteva sfaturi unui trainer. Dacă veţi face exerciţii cu greutăţi, veţi reuşi să ardeţi un număr suficient de calorii şi să preveniţi încetinirea metabolismului, care reprezintă un dezavantaj al scăderii în greutate. Dacă exerciţiile cu greutăţi nu sunt punctul dumneavoastra forte, atunci ar trebui să apelaţi la cardio mersul pe jos, joggingul, ciclismul sau înotul.

Bineînţeles, pentru o dietă sănătoasă şi rezultate vizibile, ai nevoie şi de o sursă de carbohidraţi, iar aceasta poate fi obţinută în urma consumului de orez, quinoa, ovăz sau fructe, pe care le puteţi găsi in sucurile pe care le-am menţionate anterior.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Afaceri

10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec

Publicat

pe

10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec

La ora actuală există o cantitate impresionată de articole, tutoriale, ghiduri și filmulețe pe YouTube care ne învață să facem SEO. Găsești materiale disponibile pentru orice stadiu de începere a promovării. Însă, oricât de simplu ar părea din prezentarea etapelor ce trebuie parcurse, demersul nu este unul ușor de realizat. Pentru conceperea unor strategii eficiente este nevoie de ani de experință și de multă practică.

Procesul de optimizare SEO este un demers complex, ce implică multe aspecte și poate atrage în multe capcane pe cei care doresc să obțină rezultate spectaculoase rapid, fară să aibă rabdarea necesară să aplice corespunzător fiecare parte a strategiei. Tocmai de aceea în cele ce urmează îți propunem atenției câteva dintre greșelile, cele mai des întâlnite, ce trebuie evitate pentru a beneficia de o promovare SEO cât mai bună.

Greșeala SEO #1. Datorită informațiilor disponibile pe internet unora li se poate părea că promovarea SEO este un demers banal, ce poate fi realizat de către oricine, cu ceva cunoștințe din surse autorizate și cu curajul necesar de a porni de unul singur la drum. Într-adevăr, promovarea SEO presupune respectare anumitor procese clare, însă efiența lor este dată și de experința dobândită în timp. Tocmai de aceea, dacă dorești o promovare eficientă, apelează la o firmă specializată în realizarea de astfel de servicii.

Greșeala SEO #2. Nu căuta și nu accepta promisiunea unor rezultate eficiente și rapide.Rezultatele aplicării unor strategii SEO eficiente se văd după câteva luni bune. Iar dacă dorești obținerea mai rapidă a acestor rezultate îți faci iluzii. Unele campanii ppc pot face minuni pe termen scurt, dar dacă nu sprijini acest demers și cu o serie de elemente de stabilitate, tot ceea ce ai realizat se va duce rapid în momentul în care nu mai investești acele sume de bani. La fel de adevărat este și că promisiunile ce pot fi făcute de unele agenții sunt exagerate. Nicio agenție de marketing nu poate garanta obținerea unei poziți fruntașe în clasament, fară să treacă o anumită perioadă de timp.

Greșeala SEO #3. Lipsa unei auditări permenente a site-ului și a eficienței campaniei de optimizare SEO. Orice demers SEO trebuie să înceapă cu o auditare a site-ului, fiecare campanie trebuie monitorizată și văzut clar care au fost rezultatele. Este recomandat ca măcar o dată la 6 luni să realizezi un audit SEO al site-ului. Fară o măsurare constantă a poziției și eficineței aplicării unor strategii, întregul demers este lipsit de sens.

Greșeala SEO #4. Oferirea unei experiențe de accesare a site-ului neplăcută. Oricât am încerca să atragem vizitatori în site, dacă la primul contact cu acesta se lovesc de numeroase probleme, efortul este egal cu 0. Dacă site-ul se încarcă greu, dacă apar erori la acesarea anumitor pagini și dacă utilizatorul nu reușește să găsească ușor informațiile, serviciile sau produsele pentru care a intrat în site, atunci orice strategie am aplica, rezultatele vor continua să fie slabe.

Articolul: 10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec poate fi citit în întregime pe Blog SEO România.

Citeste in continuare

Afaceri

Cum te poți folosi de Acaju, magazin de mobilă online, pentru a aduce o schimbare în viața ta

Publicat

pe

Cum te poți folosi de Acaju, magazin de mobilă online, pentru a aduce o schimbare în viața ta

Ai avut zile in care ai simțit profund că vrei să faci o schimbare în viața ta?
Dacă ai trecut prin așa ceva, poate că soluția cea mai la îndemană este să aduci un plus de frumusețe și de confort în casa ta. Intră online pe telefon, tabletă sau calculator și caută o mobilă frumoasă.


Atunci când dorești să faci o schimbare în viața ta, soluția poate sta într-o mobilă de calitate.
Acaju, magazin de mobila online vine în întâmpinarea ta cu o ofertă diversificată de mobilier și canapele pentru orice gust și buzunar și ai posibilitatea să alegi dintr-o diversitate de variante de mobilă de bucătărie, cameră de zi, dormitoare, mobilier copii, hol, cameră tineret etc. .

Căutarea celor mai potrivite elemente de mobilier presupune ca mai întâi să navighezi relaxat pe site, să afli ultimele noutăți și să iți conturezi o idee despre ce ai putea alege pentru casa ta. Urmează să visezi cu ochii deschiși de cum va arăta casa ta cu noua ta mobilă, să iți stabilesti un buget necesar și să alegi din oferta magazinului online obiectele care se potrivesc spațiului și intențiilor tale. La ora actuală, metoda preferată de foarte mulți români este achiziția de mobilă din magazinele online.

De ce să cumperi mobilier dintr-un magazin online?

Achiziția de mobilă dintr-un magazin online aduce cu sine o serie de avantaje deosebit de importante, ce merită luate în considerare. Printre acestea sunt de amintit:

  • posibilitatea de a consulta oferta din confortul propriei locuințe, fără a mai fi nevoie să alergi prin magazine speciale de mobilă;

  • oferta de mobilier este mult mai diversificată decat intr-un magazin fizic, incluzând ansambluri sau piese de mobilier pentru amenajarea tuturor spațiilor unei locuințe;

  • poti afla doar la un click distanță mult mai multe detalii despre dimensiunile, nuanțele și materialele din care sunt realizate produsele;

  • ai posibilitatea de a plati online, prin ordin de plată și chiar la livrare;

  • poti personaliza si alege ce produse preferi, în funcție de modelele diponibile în oferta furnizorului;

  • în cazul alegerii unor produse care nu sunt în stoc, ai estimat timpul de livrare;

  • poti returna produsele în cazul în care te-ai răzgândit sau nu sunt ceea ce ți-ai dorit;

  • livrările se pot face, prin intermediul curierului, la orice locație din țară;

  • poti găsi atât produse din cele mai noi colecții ale producătorilor, cât și produse de mobilier outlet;

  • sunt disponibile numeroase oferte promoționale la prețuri extrem de avantajoase.

Unul dintre criteriile cele mai importante pe care le au în vedere cumpărătorii atunci când caută produse, este de multe ori prețul cel mai mic. Însă, având în vedere că atunci când cumpărăm mobilier avem nevoie și de calitate, investiția ar trebui să țină seama și de cel mai bun raport calitate-preț.

De ce ai alege să achiziționezi mobilier din magazinul online Acaju.ro?

Pe lângă o ofertă diversificata de mobilier pentru bucătărie, living, dormitor, hol, copii, canapele, mese, scaune, fotolii, saltele etc., acest magazin online de mobilă vine în întâmpinarea nevoilor clienților cu o serie de condiții speciale precum:

  • Perioada de retur de 30 de zile, mult mai mare dacât cea standard de 14 zile;

  • Depozitarea gratuită a produselor comandate timp de 6 luni de zile;

  • Produse de mobilier outlet și promoții extrem de avantajoase;

  • Sunt acceptate la retur toate produsele, chiar dacă sunt fabricate la comandă, după specificațiile dorite de client.

  • Iar unul dintre cele mai importante detalii este că beneficiem de produse de mobilier cu plata la livrare, fara a se solicita vreo plata in avans.

Pentru mai multe detalii și pentru a solicita sfaturile unui consilier din partea acestui magazin de mobilă online, accesează site-ul Acaju.ro sau sună la 0311.300.290!

Citeste in continuare

Afaceri

Calculator de venituri cat mai exact

Publicat

pe

Oricine ar trebui sa se intereseze de un calculator venituri cat mai bun. Un astfel de calculator va va da detalii cu privire la salariul brut, dar si la salariul net. Folosind un astfel de calculator, veti putea face in orice moment calcule avansate, atat de la salariul brut, cat si de la salariul net. De asemenea, puteti vedea si impozitul pe venit, dar si care sunt contributiile pe care le aveti de platiti in cazul unui anumit castig lunar.

Un calculator salariu brut va va furniza detalii cu privire la acesta si unde se duc banii vostri. Puteti analiza diferentele de taxare a tipurilro de renumeratii, precum si calculul salariului net pentru contractele full time, dar si part time pe care le veti face. Veti putea efectua si unele scenarii de calcul al salariului sau al venitului vostru de la net la brut sau de la brut la net.

Acestea vor fi facute in functie de acordurile incheiate cu salariatii si colaboratorii vostri. Veti putea opta si pentru un calculator salariu net, acesta ajutandu-va pentru a vedea cu cati bani ramaneti in mana dupa ce ati facut toate platile. Un astfel de calculator este bun pentru angajati, dar eel poate fi folosit si de catre angajatori pentru ca acestia sa-si faca o parere cu privire la cat vor trebui sa plateasca angajatilor.

In functie de tipul venitului pe care il veti calcula, veti vedea o prezentare cuprinzatoare a salariului brut, dar si a contributiilor sociale suportate de catre angajat. Veti mai vedea si detalii cu privire la impozitul pe salariu, precum si salariul net, dar si modul de calcul al acestui salariu.

Calculatorul va va calcula toate aceste lucruri, in functie de detaliile pe care le veti furniza. Va veti face astfel o parere cu privire la orice salariu.

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

Eveniment11 ore inainte

Nepotul de mega securist are tupeul infinit sa spună ca nu știe de ce păzea casa Doinei Cornea

Pentru o mai bună supraveghere, și strada pe care stătea Doina Cornea a fost blocată de Securitate până după Revoluție...

EvenimentO zi inainte

Audiere ‘BOMBĂ’ la SIIJ/Nu are alta varianta decât sa-si denunțe fosta amantă de conjunctura

Florian Coldea, este așteptat pentru audieri joi, 16 mai, de către procurorii Secției de anchetare a magistraților în dosarul Laurei...

Eveniment2 zile inainte

Care este adevărul?Prostie, dezinteres, bataie de joc si/sau incompetenta?

In ședința consiliului local din data de 07.05.2019 s-a stabilit ca toate instituțiile să facă modificarea în buget pentru a...

Eveniment2 zile inainte

Comunicat de Presa

Vineri, 17.05.2019, începând cu ora 11:30, va avea loc la HOTEL CENTRAL Ploiești, sala ALFA (etaj 2), ședința de lucru...

Eveniment3 zile inainte

BOMBA ZILEI/Directorul Ziarului Incisiv de Prahova intra in politica/Vicepresedinte UNPR si presedinte UNPR Organizatia Municipiului Ploiesti

O bomba in adevaratul sens al cuvantului  a intrat chiar in redactia ziarului Incisiv de Prahova. Ofiterul SRI, in rezerva,...

10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec 10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec
Afaceri3 zile inainte

10 greșeli SEO și de marketing online care te conduc spre eșec

La ora actuală există o cantitate impresionată de articole, tutoriale, ghiduri și filmulețe pe YouTube care ne învață să facem...

Eveniment4 zile inainte

Florin Diaconu ocupa functia de director la APM PRAHOVA- in mod ILEGAL/Florin Diaconu este mai presus de lege?!.

Desi art 94 alin 2 din L.188/1999  stipuleaza in mod explicit obligatia de informare in scris a persoanei care are...

Uncategorized4 zile inainte

Old Blacks Festival lanseaza rockeri noi

Ca și anul trecut, organizatorii festivalului Old Blacks, Rock&More, care are loc pe 7 si 8 iunie 2019 la Quantic...

Eveniment4 zile inainte

Una calda, alta rece/ Poliția Locală Ploiesti în interese personale

Minunea a durat doar cateva ore. Dimineata am laudat Politia Locala Ploiesti, acum cu regret o “urechem”! Poliția Locală în...

Eveniment5 zile inainte

Minune/Consilierul juridic al Politiei Locale Ploiesti isi face datoria/FELICITARI

La data de 08.03.2019, Incisiv de Prahova publica urmatorul articol “EXCLUSIV/TRAFICUL DE INFLUENTA SI NESIMTIREA CELEBRULUI JURIST AL PRIMARIEI PLOIESTI,...

Eveniment5 zile inainte

EXCLUSIV/PROMO/MARTI, 14.05.2019, Incisiv de Prahova va devoala MAFIA de la varful ITM Bucuresti/DOCUMENTE

Incisiv de Prahova va prezenta o serie de dezvaluiri privind mafia de la varful ITM Bucuresti, mafia condusa si coordonata...

Eveniment6 zile inainte

Sinteza zilei/Pușcăriașii își execută pedepsele în condiții inumane? /Atunci, PSD-ule, copiii cum sunt tratați?/PRIN EXTERMINARE UMANĂ?

Video care va poate afecta emotional!!! Vă invit,  înainte să vă mai lăudați , pe rețelele de socializare,  ziare, tv...

Eveniment7 zile inainte

EXCLUSIV/PROMO/MARTI, 14.05.2019, Incisiv de Prahova va devoala “MAFIA” de la varful ITM Bucuresti/DOCUMENTE

Incisiv de Prahova va prezenta o serie de dezvaluiri privind mafia de la varful ITM Bucuresti, mafia condusa si coordonata...

EvenimentO săptămână inainte

În Mehedinți…Slugile lui Ceaușescu…O duc bine mersi…/ “ATOP” unde, comuniști și vechi securiști controlează toate instituțiile!

Iar PSD Mehedinți este construit pe aceeași structură a PCR de dinainte de 1989… Să vezi și să nu crezi!...

EvenimentO săptămână inainte

Editorial /Microbii în costume ucid!

Un preamare, vânăt la gingi, trântește ca la măsa acasă ușa secției de ginecologie a spitalului și amenință birjerește, medicul...

EvenimentO săptămână inainte

Partidul -Stat, Aladin Georgescu, ori despre cum arată corupţia din PSD Mehedinți!

,,În Mehedinți timpul a rămas în loc. Dacă ai avut ocazia să vizitezi,  Timișoara, Târgu Jiu, Craiova, dar chiar Reșița...

Știrea Zilei