Connect with us

Exclusiv

Cele mai frecvente cauze ale stărilor de oboseală și cum le putem combate

Publicat

pe

Starea de oboseală poate fi descrisă și ca o lipsă de energie care poate afecta performanța la locul de muncă, viața personală și activitățile sociale.

Chiar dacă starea de oboseală este un simptom des întâlnit în numeroase probleme de sănătate, aceasta mai poate fi cauzată și de alegerile făcute în stilul de viață, cum ar fi dieta nesănătoasă sau lipsa exercițiilor fizice.

Pentru a înțelege mai bine starea de oboseală, în continuarea acestui articol vom discuta despre cauzele acestei probleme și vom menționa câteva metode de combatere a oboselii și a lipsei de energie.

4 cauze frecvente ale stărilor de oboseală

Așa cum am menționat mai sus, cauzele stării de oboseală pot fi asociate cu stilul de viață sau cu anumite afecțiuni. Dacă această stare nu dispare după obținerea orelor necesare de odihnă și axarea pe diete sănătoase, atunci este recomandată apelarea la un medic specialist pentru a determina cauza exactă si tratamentul corespunzător.

Câteva dintre cele mai frecvente cauze ale stării de oboseală includ:

Lipsa unui somn odihnitor

Somnul întrerupt sau cel de scurtă durată poate afecta semnificativ atât nivelul de energie cât și sănătatea generală.

Încearcă să obții între șapte și opt ore de somn neîntrerupt pentru a reduce riscul de apariție a stării de oboseală.

Anemia

Anemia prin deficit de fier reprezintă o cauză frecventa a stării de oboseală, în special în rândul persoanelor de gen feminin.

Nivelul scăzut de fier în organism ar putea duce la incapacitatea corpului de a obține oxigenul și energia necesară pentru a funcționa normal, deoarece nu poate produce hemoglobină în cantități corespunzătoare.

Tulburări ale ritmului circadian

Munca în schimburi poate afecta ritmul circadian, adică „ceasul intern” al corpului care funcționează pe un ciclu de 24 de ore și care reglează funcțiile corpului.

Atunci când lucrezi în tura de noapte, corpul tău răspunde la stimulii externi cum ar fi întunericul nopții și trimite semnale de adormire, iar atunci când ajungi acasă și vrei să te odihnești, acesta trimite stimuli de trezire din cauza luminii naturale oferite de soare.

Această dereglare a ritmului circadian poate împiedica obținerea orelor necesare de somn și poate duce la apariția stării de oboseală.

Hipotiroidism

Glanda tiroidă reglează ritmul în care corpul convertește alimentele consumate în energie. Ca urmare, hipotiroidismul sau „tiroida leneșă” poate duce la apariția oboselii, a depresiei și a creșterii în greutate.

3 metode de combatere a stărilor de oboseală

Atunci când nu este vorba de o anumită afecțiune, următoarele metode ar putea ajuta la combaterea stării de oboseală:

Nu sări peste mese

Evitarea meselor, în special a micului dejun poate duce la apariția stării de oboseală. Ca urmare, încearcă să mănânci cel puțin de trei ori pe zi și axează-te pe alimente sănătoase cum ar fi fructe, legume, produse lactate slabe în grăsimi și cereale integrale.

Suplimente alimentare

Dacă ai nevoie de un ajutor în plus atunci poți alege și suplimente alimentare ce combat starea de oboseală.

Ce trebuie menționat însă, este faptul că până în acest moment nu există suficiente dovezi științifice care să confirme beneficiile suplimentelor alimentare sau a compușilor naturali.

Cu toate acestea, dacă dorești un potențial ajutor atunci poți alege la indicația medicului unul dintre numeroasele produse disponibile atât online cât și în diferite farmacii.

Încearcă să obții orele necesare de somn

Dacă somnul este problema ta principală atunci încearcă să obții orele necesare de somn fie prin schimbări aduse dormitorului (lumini închise, temperatură corectă, saltea confortabilă) fie prin apelarea la serviciile profesioniștilor în acest domeniu, care îți pot recomanda diferite tratamente sau sfaturi.

Toate metodele menționate mai sus pot fi ușor de integrat în viață de zi cu zi, ceea ce înseamnă că sunt și mai ușor de respectat. Cu toate acestea, trebuie menționat că recomandările sunt generale, adică rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Dacă prezinți stare de oboseală este indicat să discuți cu medicul specialist, deoarece acesta poate evidenția cauza exactă și poate recomanda tratamentul corespunzător.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Exclusiv

RTT DISTRIBUTION SRL nominalizat la Premium Soimii Engross

Publicat

pe





Compania Romaneasca RTT Distribution srl  este nominalizata la premium soimiii engross pentru performatele de care dau dovada in indeplinirea cerinteleor clientilor sai.

Compania Rtt distribution srl livreaza sute de accesorii auto intregi populatii in intreaga tara dar si in europa , asiguranta un termen de livrare de 48h de ore pentru comenzile plasate in www.tuningro.ro  care sunt expediate in 48 h si doar 24h pentru comenzile plasate in www.tuningro.ro cu livrare in interiorul tari.

Amintim faptul ca echipa tuningro.ro este o echipa tanara plina de forte proaspete care isi doreste sa revolutioneze industria auto prin accesorii auto de calitate foarte buna.

Rtt distribution srl ofera livrarea comenzi in 24-48 de ore.

Tuningro este depozit de accesorii auto dedicate detinut de RTT DISTRIBUTION SRL.

Selectarea produselor dorite

In momentul in care ati gasit un produs pe care doriti sa il achizitionati, apasati pe butonul Adauga in cos. Veti fi apoi directionat automat catre pagina de vizualizare a Cosului de cumparaturi, unde aveti optiunea sa vizualizati lista de produse existente in cos, sa modificati cantitatile pe care doriti sa le achizitionati sau sa renuntati la unul, mai multe sau toate produsele introduse in cos. Pentru a va intoarce din nou la site si a adauga alte produse in cos, actionati butonul Continua cumparaturile.

Informatii pentru expediere

Pentru a finaliza comanda, apasati pe butonul Trimite comanda. In cazul in care sunteti client nou, va trebui sa va creati mai intai un cont de utilizator sau sa cumparati fara cont rapid si sigur, completand formularul de inregistrare prezent in pagina. Acest proces nu va va rapi mai mult de 1-2 minute, dupa care veti putea finaliza comanda. In cazul in care informatiile pentru plata sunt diferite de informatiile pentru expediere, selectati optiunea Completeaza o noua adresa pentru plata si introduceti informatiile dorite.

Finalizarea comenzii

Pentru a plasa comanda, selectati metoda de plata pe care o preferati si folositi campul Comentarii comanda, care va permite sa trimiteti eventuale informatii suplimentare. Dupa ce v-ati asigurat ca sunteti de acord cu Termenii si Conditiile practicate, apasati butonul Trimite comanda pentru a trece la pasul urmator.

In functie de caracteristicile comenzii Dvs. si de optiunile disponibile, este posibil sa vi se solicite apoi alegerea unei anumite metode de livrare, careia ii pot fi asociate anumite costuri de transport. Veti putea vizualiza valoarea costurilor de livrare inainte de finalizarea comenzii.




Citeste in continuare

Exclusiv

RTT DISTRIBUTION SRL despre Stirile false din BZI.RO

Publicat

pe

RTT DISTRINBUTION SRL -Stiri False In mediu Online Bzi.ro publica stiri false la adresa lor

Un site no name din judetul iasi pe nume BZI.RO publica stiri false la adresa RTT DISTRIBUTION SRL PASCANI , cu subiectele teapa , „firma care da teapa pe banda rulanta” , reprezentan-ti RTT DISTRIBUTION SRL au dat in judecata acest ziar mincios si sunt pe rol 4 procese impotriva lor in care sunt vizati administratori BZI.RO  , Codruța Șoroagă SI Ciprian Boaru ambi asa numiti recatori care dupa ce publica articoletele false , cere pretenti in bani , un fel de santaj.

 contact tuningro.ro tuningro.ropareri RTT DISTRIBUTION PASCANI rttdistributionpascani DESPRE RTT DISTRIBUTION

Administratori RTT DISTRIBUTION SRL fac un apel public in spatiul  online ca toti cei care sunt in aceiasi situati ca noi , sa cream un dosar comun in care sa inchidem acest asa zis ziar mincions unde tainuie ura, minciuna si multe alte ilegalitati… ilegatati care se fac sub ochi organelor abilitate.

RTT DISTRIBUTION SRL nu se ocupa cu tepe catre clienti, rtt distribution srl pascani se ocupa cu importul de accesorii auto si ofera distributie prin www.tuningro.ro intregi polupaltii din romania, iar daca un client este nemultumit de un produs , acesta are dreptul sa il returneze in termen de 14 zile si tot in termen de 14 zile acesta va primi bani in contul bancar al acestuia.

In mediul online au accest tot fel de persoane de rea credinta exemplu  bzi.ro si alti care accorda recenzi negative si rewieuri false tocmai pentru a denigra imaginea RTT DISTRIBUTION SRL, fara baze legale si reale.

Este trist ce se intampla intr-o societate democratica in care predomina liberatatea de exprimare , insa libertatea de exprimare pentru unui este doar o arma de  a face rau unor oameni corecti si nevinovati care isi vad de vietile sale.

Mai joi va vom publica dosarele in care sunt dati in judecata BZI.RO DE reprezenta-ti rtt distribution srl .

31

Citeste in continuare

Eveniment

Imnurile pentru directorul general al Politiei Locale Ploiesti sunt o satiră rea/Pamflet (I)

Publicat

pe

Fenomenul Politia Locala Ploiesti sub „bagheta” unui analfabet functional, esența prostiei comuniste da nastere si la primul „IMN” dedicat de o mare parte dintre subordonati. (Paul D.).

Fara alte comentarii va lasam sa ascultati, primul IMN:

Nota: Informatiile din aceasta rubrica trebuie luate sub beneficiu de inventar, ele facand parte din categoria zvonurilor sau a pamfletului. Luati-le ca atare!

 

 

 

 

 

 

 

Articolul Imnurile pentru directorul general al Politiei Locale Ploiesti sunt o satiră rea/Pamflet (I) apare prima dată în Ziarul Incisiv de Prahova.

Citeste in continuare

Parteneri

Ultimile stiri locale

încălzire în pardoseală încălzire în pardoseală
Social15 ore inainte

Ce trebuie să știi despre sistemul de încălzire în pardoseală

Considerat de toți a fi o noutate din ultima vreme, sistemul de încălzire în pardoseală datează de fapt din anii 1950. Chiar...

Exclusiv20 de ore inainte

RTT DISTRIBUTION SRL nominalizat la Premium Soimii Engross

Compania Romaneasca RTT Distribution srl  este nominalizata la premium soimiii engross pentru performatele de care...

ExclusivO zi inainte

RTT DISTRIBUTION SRL despre Stirile false din BZI.RO

RTT DISTRINBUTION SRL -Stiri False In mediu Online Bzi.ro publica stiri false la adresa lor Un site no name din...

Eveniment2 zile inainte

Fenomenul Luis Gabriel a lansat o piesă nouă numită „Vagabond”!

Industria muzicală din România şi-a descoperit o nouă stea. Luis Gabriel este un tânăr foarte talentat care a luat România...

Social3 zile inainte

De ce să alegi încălzire în pardoseală pentru casa ta

Confort de utilizare, discreție a echipamentului, economie de energie… Sistemele de încălzire în pardoseală sunt atractive datorită avantajelor pe care le oferă...

Social3 zile inainte

Trendurile si avantajele usilor si ferestrelor cu profile PVC in anul 2022

Cererea tot mai mare pentru tamplarie bine proiectata cu profile PVC a dus la progrese in calitatea, functionalitatea si textura...

Logic Light Logic Light
Afaceri3 zile inainte

Corpurile de iluminat cu telecomandă adăuga o notă de modernitate casei

Corpurile de iluminat cu telecomandă pot schimba atmosfera unei încăperi, pot pregăti terenul pentru un eveniment sau chiar vă pot...

Social3 zile inainte

Avantajele creării unui magazin online

Având în vedere evoluția tehnologiei din ultimii ani, majoritatea antreprenorilor și-au dezvoltat afacerile și în sfera digitală. Primul pas către...

Social4 zile inainte

Ralflo și Simona Nae colaborează după opt ani pentru „Ca Va”! Cum a învățat Simona Nae franceza de la Ralflo!

În urmă cu opt ani, Ralflo şi Simona Nae colaborau pentru prima oară, înregistrând piesa „Doar Tu” care s-a bucurat...

Aboscare Aboscare
Afaceri4 zile inainte

Ce este demența și cum afectează persoanele în vârstă?

Demența este o afecțiune care provoacă un declin al memoriei și al capacității de gândire. De obicei, este asociată cu...

Social5 zile inainte

Cornuleţele cu vişine de la Sânziene aduc fericire cu fiecare bucăţică

Știm cum câteodată ai poftă de ceva dulce și cum ți-ai dori să mănânci o delicatesă făcută în spirit românesc....

Social6 zile inainte

Cum alegi cel mai bun motocultor pentru grădina ta

Vrei să profiţi la maximum de grădina ta în această vară? Îţi doreşti ca buruienile să nu îţi mai sufoce...

Turism7 zile inainte

Castrul Roman Arutela – un loc cu aer de legendă

Dacă vă aflați în judeţul Vâlcea şi doriţi să faceţi o incursiune în istoria judeţului şi a ţării, merită să...

Turism7 zile inainte

Poiana Brasov, destinatia de vacanta ideala in 2022!

Turismul montan este in plina ascensiune in tara noastra, iar Poiana Brasov se numara printre statiunile cele mai apreciate din...

Eveniment7 zile inainte

Imnurile pentru directorul general al Politiei Locale Ploiesti sunt o satiră rea/Pamflet (I)

Fenomenul Politia Locala Ploiesti sub „bagheta” unui analfabet functional, esența prostiei comuniste da nastere si la primul „IMN” dedicat de...

Etuo Etuo
AfaceriO săptămână inainte

Huse de telefon care reflectă stilul personal al posesorului

Atunci când veți folosi pentru prima dată o husă pentru telefon, este important să alegeți una care să fie atât...

Știrea Zilei